• Prodotti nel carrello
    • Totale: €0.00

    • Nessun prodotto nel carrello

Come Aumentare il Testosterone

Ad ormone appartiene uno dei ruoli principali che fanno un funzionamento normale del corpo maschile.

Da che cosa dipende la mascolinità dei ragazzi, la loro fiducia in sé stessi e l'attrattiva per le donne? Non da una buona eredità, dall'istruzione o dal benessere materiale. La qualità principale del carattere e dell’aspetto di un uomo determina il testosterone.

testosteroneL'ormone è essenziale per la formazione del corpo. Il testosterone influisce l'aspetto, le prestazioni lavorativi, le possibilità sessuali, la salute mentale degli uomini e di altro ancora. Da esso dipende anche il magnetismo interno degli uomini, che viene così apprezzato dalle donne.

Dopo 30 anni di età, il contenuto di testosterone nel corpo inizia a diminuire gradualmente. Un basso ormone fa l’impatto negativo sulla salute degli uomini e riduce significativamente la qualità della vita di loro. In questo articolo vi mostreremo come aumentare il testosterone e mantenere l'attrattiva per il sesso opposto per molti anni.

La diminuzione del livello ormonale è pericoloso?

Il testosterone è responsabile di decine di processi necessari per il normale funzionamento del corpo maschile. In particolare. L’ormone prevede:

  • Lo sviluppo dei caratteri sessuali secondari.
  • L’appetito normale.
  • Rigenerazione e guarigione dei tessuti
  • Metabolismo attivo.
  • Alte prestazioni.
  • La costruzione del muscolo naturale ed altro.

Tra le altre cose, il testosterone normalizza il colesterolo nel sangue, riducendo il rischio di malattie cardiovascolari.

Ridotto livello di ormone porta grave conseguenze per un uomo:

  • La modifica della statura, la comparsa delle caratteristiche femminili in esso.
  • Il deterioramento della memoria e il declino mentale
  • La disfunzione erettile.
  • La riduzione della massa muscolare.
  • I cambiamenti del carattere, tra cui un aumento di ansia, il sentimento, la propensione ad isteria.

Inoltre, gli studi hanno dimostrato che la carenza ormonale è una delle cause più comuni di attacchi di cuore in uomini di età inferiore a 40 anni.

L'aumento di testosterone permette di mantenere la giovinezza, l’aspetto attraente e anche la capacità di procreare più a lungo.

Motivi per diminuire il livello di ormone.

La concentrazione di testosterone nel corpo maschile raggiunge il livello massimo a circa 18-20 anni. Dopo 30 anni il contenuto di ormone sta iniziando a diminuire. Questo è un processo del tutto naturale che non richiede l'intervento medico.

Però molto spesso il livello di testosterone diminuisce per gli altri motivi

  • Malattie croniche e neurologiche
  • La vita sedentaria e, di conseguenza, l'obesità
  • Un effetto collaterale del farmaco
  • Cattive abitudini.
  • Brutti condizioni ambientali.

In questa situazione il livello di testosterone diminuisce significativamente più veloce. Se non rivolgersi in tempo a un medico e non cambiare il modo di vita, la mancanza di ormone provoca le patologie e le malattie.

Come Aumentare il Testosterone

Come aumentare il testosterone?

Ci sono molti modi per normalizzare il livello di ormone maschile. Elenchiamo solo le tecniche più popolari e più efficaci per aumentare il testosterone.
L'attività fisica

L’allenamento intenso può stabilizzare gli ormoni maschili. Per avere i migliori resultati dall’allenamento è necessario eseguirlo come segue:

  • Un piccolo riscaldamento. Prestare particolare attenzione a un gruppo muscolare che sarà utilizzato in seguito.
  • Fate gli esercizi a passo svelto per 30 secondi.
  • Il riposo per 1,5-2 minuti.

Il ciclo deve essere ripetuto almeno 5 volte. In generale, l’allenamento intensivo richiede meno di 20 minuti, ma darà un effetto sorprendente. Non dimenticate del riscaldamento. Il riscaldamento dei muscoli è molto importante perché fare tante esercizi forti senza l’allenamento è traumatico.

Per aumentare il testosterone si può utilizzare anche l’allenamento tradizionale in palestra, personalizzato, su una base speciale.

In primo luogo, la durata dell’esercizio non dovrebbe superare i 60 minuti, 10 dei quali devono essere spesi per il riscaldamento. Se si supera questo tempo, il corpo inizia a produrre cortisolo, l'ormone che sopprime gli effetti del testosterone.

In secondo luogo, è necessario fare l’allenamento non più di 3 volte alla settimana. L'intervallo ottimale tra le visite della palestra è di 1-2 giorni. Durante questo tempo i muscoli hanno il tempo di recuperare, ma non perdono un tono alto.

In terzo luogo, il livello normale di testosterone fornisce il carico solo sui muscoli grandi. Se gli esercizi riguardanti non sono sufficienti, è necessario rivedere il programma dell’allenamento.

In quarto luogo, il carico deve essere progettato in modo che l'uomo potesse eseguire non più delle 10 ripetizioni dell'esercizio.

Rispettando il programma dell’allenamento gli uomini possono aumentare il testosterone per avere il corpo attraente e migliorare la salute.

Il sonno normale

L’aumento degli ormoni sessuali si verifica più nella fase di sonno profondo. Tuttavia, per aumentare il testosterone nel corso di una notte di riposo è necessario rispettare una serie delle regole:

  • Dormire da 6 a 8 ore al giorno. Idealmente, un uomo deve svegliarsi per conto proprio, fresco e riposato.
  • Escludere la luce e i suoni. Il sonno deve essere tranquillo, non deve essere disturbato da una lampada oppure di altri suoni. In casi estremi, utilizzare una maschera e tappi per le orecchie per dormire.
  • Prima di dormire è necessario cambiare l’aria nella camera e fare in modo che la temperatura non era superiore a 23 gradi.
  • È consigliabile che la parte inferiore del corpo dell'uomo era nuda durante il sonno. Questo garantirà la temperatura ottimale dei testicoli.
  • Non bere molti liquidi, alcol e caffè, oltre che a mangiare troppo prima di andare al letto.
  • Alla vigilia della partenza nel regno di Morfeo è necessario eliminare tutte le attività fisiche tranne il sesso.
  • Il letto deve senz’altro essere comodo, favorevole al relax.

Solo a queste condizioni il sonno non sarà solo il riposo, ma anche un modo per aumentare il testosterone.

Una corretta alimentazione

Una corretta alimentazioneLa dieta ha un forte impatto sulla produzione degli ormoni sessuali. Per aumentare il livello di testosterone si dovrebbe concentrarsi sui seguenti prodotti:

  • Pesce, frutti di mare e noci sono ricchi di zinco che è un oligoelemento essenziale per la sintesi dell'ormone.
  • La verdura a foglia verde, il grano e le erbe forniscono una quantità sufficiente di calcio.
  • Il fegato, mais, riso e piselli contengono un ormone necessario per la produzione di selenio.
  • Da olio di pesce, frutta, frutti di bosco e dagli agrumi il corpo ottiene abbastanza delle vitamine C, E, vitamine D e B
  • Le uova, pollame magro, ricotta e formaggio aiutano rispettare la norma di proteine.

Una dieta equilibrata che comprende tutti questi prodotti sarà un ottimo strumento per aumentare il testosterone. Inoltre, una alimentazione corretta che contiene esclusivamente dei prodotti giusti permetterà di eliminare l'eccesso di peso che rappresenta l’ostacolo principale alla produzione dell'ormone. Con una massa corporea in uomini invece della produzione testosterone inizia a produrre ormone sessuale femminile estrogeno. Proprio per questo comincia a cambiarsi l'aspetto e il carattere degli uomini, che soffrono di obesità.

L'attività sessuale moderata

Contatti intimi regolari hanno un effetto positivo sulla sintesi degli ormoni maschili. Tuttavia, in questo caso, la cosa principale è quella di non esagerare – l’intimità troppo frequente con una donna avrà l'effetto opposto. Per aumentare il testosterone i 3 rapporti a settimana sono sufficienti.

Compensare la mancanza dell'ormone si può anche con una semplice comunicazione con il sesso femminile. Gli scienziati hanno scoperto che una conversazione casuale e flirt con una bella ragazza stimola la sintesi di testosterone nel corpo maschile.

Assunzione dei farmaci

Questo è il modo più radicale di aumentare il testosterone, che dovrebbe essere applicato solo come l'ultimo metodo. I medicinali contenenti ormoni prendono solo quando c’è la gravità del deficit di essi. L’utilizzo di tali farmaci senza una consultazione di un medico può portare a conseguenze imprevedibili. Quindi per non nuocere alla propria salute, i farmaci ormonali dovrebbero essere presi solo dopo aver consultato un medico.

Copyright © 2017 www.farmacia-italia-online.com All rights reserved